Supino vertical na máquina - benefícios únicos, execução correta e dicas
Por um escritor misterioso
Descrição
Máquinas costumam ser menosprezadas por, no geral, serem menos efetivas que exercícios livres, não é o caso do supino vertical na máquina (sentado).
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Supino Vertical na Máquina: Guia para Iniciantes
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Projeto Para Fabricar Supino Vertical Hammer(pdf)
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)
